Síndrome metabólico

¿Qué es el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico es cuando tiene 3 o más problemas de salud que lo ponen en mayor riesgo de diabetes, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. A menudo se le llama síndrome de resistencia a la insulina. También se conoce como "síndrome X". Cuando tienes síndrome metabólico, significa que tienes 3 o más de los siguientes:

  • Problemas de peso del estómago. Esto implica tener una cintura de más de 35 pulgadas para las mujeres y más de 40 pulgadas para los hombres. Una dimensión de cintura más grande está más fuertemente ligada al síndrome metabólico.
  • Hipertensión. Esto implica una presión arterial de 130/80 mm Hg o mayor. La presión arterial normal es inferior a 120/80 mm Hg. La hipertensión está fuertemente ligada a los problemas de peso. Por lo general, está presente en personas con resistencia a la insulina.
  • Exceso de glucosa en sangre en ayunas Esto implica un nivel de 100 mg/dL o más antes del tratamiento.
  • Nivel de triglicéridos excesivo Esto implica un nivel de más de 150 mg/dL antes del tratamiento. Los triglicéridos son un tipo de grasa dentro de la sangre.
  • bajoBajo colesterol HDL (bueno). Esto implica menos de 40 mg/dL para hombres y menos de 50 mg/dL para niñas.

Sin embargo, cada uno de ellos se considera un problema peligroso, incluso si está siendo tratado por ello.

¿Qué causa el síndrome metabólico?

Los consultores no saben totalmente qué causa el síndrome metabólico. Varios elementos están relacionados. Los problemas de peso más un estilo de vida inactivo proporcionan los elementos de riesgo para el síndrome metabólico. Estos incluyen colesterol de baja densidad excesivo, resistencia a la insulina e hipertensión. Estos elementos peligrosos pueden causar problemas cardíacos y diabetes tipo 2.

El síndrome metabólico es más probable a medida que envejece. Podría convertirse en el principal problema de riesgo de problemas cardíacos, mucho más que fumar cigarrillos. Las tasas más altas de problemas de peso también pueden estar asociadas con tasas más altas de síndrome metabólico.

La resistencia a la insulina también podría ser una razón para el síndrome metabólico. Sin embargo, los especialistas no han encontrado un vínculo directo entre las dos circunstancias. Los cambios hormonales provocados por el estrés energético pueden provocar problemas de peso en el estómago, resistencia a la insulina y mejores lípidos en la sangre (triglicéridos y colesterol LDL).

Los diferentes elementos que conducen al síndrome metabólico incluyen:

  • Modificaciones genéticas en los medios de una persona para romper la grasa (lípidos) en la sangre
  • Irritación por sustancias lanzadas desde las células grasas.
  • mayor edad
  • Problemas en cómo se distribuye la grasa en el cuerpo

¿Quién está en peligro de síndrome metabólico?

Darse cuenta de sus elementos de peligro para cualquier enfermedad puede ayudarlo a tomar medidas útiles. Esto consiste en modificar los hábitos y ser revisado por su proveedor de atención médica para detectar la enfermedad.

Los elementos de peligro más estrechamente relacionados con el síndrome metabólico incluyen:

  • mayor edad
  • Ser afroamericano o mexicoamericano es
  • Ser afroamericana y mujer
  • Un índice de masa física (IMC) superior a 25
  • Diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional)
  • Tener un miembro de la familia con diabetes tipo 2
  • De fumar
  • Pasado histórico de consumo intensivo
  • Estrés
  • Ser anterior a la menopausia
  • Un programa de pérdida de peso con exceso de grasa
  • estilo de vida inactivo

¿Cuáles son los signos del síndrome metabólico?

Sin embargo, las personas en general, las personas no deben tener signos. Sin embargo, la hipertensión, los triglicéridos excesivos y la gordura también pueden ser indicadores del síndrome metabólico. Las personas con resistencia a la insulina pueden tener acantosis nigricans. Eso es áreas de piel oscurecidas en la parte posterior del cuello, en las axilas y debajo de los senos.

¿Cómo se identifica el síndrome metabólico?

Es posible que te identifiquen con síndrome metabólico. Probablemente tengas:

  • Problemas de peso estomacal
  • IMC por encima de 25
  • Triglicéridos excesivos
  • Colesterol HDL (LDL) bajo
  • hipertensión o están utilizando medicamentos para disminuir la presión arterial.
  • Exceso de glucosa en sangre en ayunas
  • Coagulación sanguínea elevada
  • Resistencia a la insulina

¿Cómo se maneja el síndrome metabólico?

Su proveedor de atención médica determinará cuál de los mejores remedios para usted se basa principalmente en:

  • Qué tan anticuado podrías estar
  • Su bienestar general y bienestar previo
  • Que tan enfermo puedes estar
  • Lo bien que podrá manejar determinados medicamentos, procedimientos y terapias.
  • Su opinión o elección.

Estas son las formas de remedios para el síndrome metabólico.

Reducción de peso

Perder algunas libras aumentará el colesterol HDL ("bueno") y reducirá el colesterol LDL ("peligroso") y los triglicéridos. Perder algunas libras puede reducir la posibilidad de diabetes tipo 2.

Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede disminuir la presión arterial y mejorar la sensibilidad a la insulina. También podría reducir la cantidad de grasa alrededor de su centro. Los programas de pérdida de peso, el asesoramiento conductual y el entrenamiento reducen los elementos de riesgo más que los programas de pérdida de peso solos.

modificaciones del estilo de vida

Deberá dejar de consumir tabaco y reducir la cantidad de alcohol que bebe. Hable con su equipo de atención médica sobre los métodos para obtener ayuda para estos.

Modificaciones del programa de pérdida de peso.

Las modificaciones en los programas de pérdida de peso son necesarias para tratar el síndrome metabólico. El tratamiento de la resistencia a la insulina es la clave para modificar diferentes elementos de riesgo. Una de las mejores maneras de lidiar con la resistencia a la insulina es perder kilos y hacer ejercicio corporal adicional. A continuación se enumeran algunas formas saludables de variar su programa de pérdida de peso:

  • Incorpore una amplia gama de comidas en su programa de pérdida de peso.
  • Usa grasas saludables. Las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas pueden ayudar a mantener saludable su corazón. Estas grasas saludables están presentes en nueces, semillas y algunas formas de aceites, como el de oliva, cártamo y canola.
  • Seleccione granos enteros como el arroz integral y el pan integral como sustituto del arroz blanco y el pan blanco. Los alimentos integrales son ricos en vitaminas en comparación con los alimentos extraprocesados. Los cereales integrales son más ricos en fibra, por lo que el cuerpo los absorbe más lentamente. No provocan un aumento rápido de la insulina, lo que podría desencadenar el hambre y los antojos.
  • Coma más verduras y frutas. Coma 2,5 tazas de verduras y un par de tazas de fruta al día. Esta cantidad variará según la cantidad de energía que desee. Definitivamente debe seleccionar una amplia gama de verduras y frutas. Verduras y frutas totalmente diferentes tienen cantidades y formas totalmente diferentes de vitaminas.
  • Cuando salga a comer, llévese a casa una parte de la comida del restaurante. Pida un campo para llevar a casa o manténgase alejado de las opciones de gran tamaño cada vez que haga su pedido. Muchos platos de restaurante son demasiado grandes para una sola persona, así que piensa en compartir un plato principal. O pida un aperitivo como sustituto de un plato principal del menú principal.
  • Aprenda rigurosamente las etiquetas de las comidas. Preste mucha atención a la variedad de porciones dentro del producto y la dimensión de la porción. Si la etiqueta dice que una porción tiene 150 kcal, pero la variedad de porciones por envase es de 3, y te comes todo el envase, es posible que obtengas 450 kcal. Seleccione comidas que puedan ser bajas en azúcar agregada.

Tren

Train ayuda a las personas que se encuentran gorditas o con sobrepeso sirviendo para mantener y agregar tejido muscular mientras queman grasa. También te ayuda a perder peso más rápido que simplemente siguiendo una dieta nutritiva. Es porque el tejido muscular quema energía más rápidamente.

El tren reduce la presión arterial y podría ayudar a detener la diabetes tipo 2. Además, el entrenamiento te ayuda a sentirte mejor emocionalmente, reduce la necesidad de comer, mejora el sueño, mejora la flexibilidad y reduce el colesterol LDL.

Hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Pasear es un excelente ejercicio para casi cualquier persona. Comience lentamente paseando durante media hora todos los días durante varios días a la semana. Paso a paso, agregue tiempo adicional para que pueda caminar durante intervalos más largos la mayoría de los días de la semana.

Medicamento

Las personas que tienen síndrome metabólico o corren el riesgo de tenerlo pueden tener que tomar medicamentos como remedio. Eso es especialmente probable si los programas de pérdida de peso y las diferentes modificaciones del estilo de vida no han ayudado. Su proveedor de atención médica podría recetarle medicamentos para

  • Ayudar a reducir la presión arterial.
  • Mejorar el metabolismo de la insulina
  • Disminuye el colesterol LDL y eleva el colesterol HDL LDL
  • Mejorar la pérdida de peso.

Procedimiento quirúrgico para bajar de peso

La cirugía para bajar de peso (cirugía bariátrica) es un remedio para los problemas de peso mórbidos en personas que no han podido perder peso mediante programas de pérdida de peso, ejercicio o medicamentos. También podría ayudar a las personas que tienen menos sobrepeso pero que tienen problemas extremos con sus problemas de peso.

Los procedimientos quirúrgicos de pérdida de peso pueden ejecutarse de varias maneras. Las formas de procedimiento quirúrgico son malabsortivas y restrictivas, o ambas. Los procedimientos de malabsorción cambian la forma en que funciona el sistema digestivo. Los procedimientos restrictivos reducen enormemente el tamaño del abdomen. El abdomen entonces contiene menos comidas.

¿Cuáles son los problemas potenciales del síndrome metabólico?

La mayoría de las personas que tienen síndrome metabólico tienen resistencia a la insulina. El cuerpo produce insulina para manipular el azúcar (glucosa) en las células para usarla como energía. El exceso de peso corporal dificulta que las células del cuerpo respondan a la insulina. Si el cuerpo no puede producir suficiente insulina para superar la resistencia, el nivel de azúcar en la sangre aumentará. Eso es un tipo de diabetes. El síndrome metabólico también podría ser el comienzo de la diabetes tipo 2.

El síndrome metabólico aumenta enormemente el peligro de

  • diabetes tipo 2
  • Enfermedad coronaria:
  • Carrera
  • Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
  • Hígado graso
  • Colesterol LDL y cálculos biliares
  • bronquitis asma
  • Problemas de sueño
  • Algunos tipos de cáncer

¿Qué puedo hacer para prevenir el síndrome metabólico?

Una de las mejores maneras de prevenir el síndrome metabólico es

  • Mantenga un peso saludable.
  • Coma una dieta nutritiva.
  • Sea enérgico corporalmente.

Su programa de pérdida de peso debe ser bajo en:

  • Sal
  • Azúcar
  • Grasa estable
  • Granos refinados

Vivir con síndrome metabólico

El síndrome metabólico es una condición de por vida que puede requerir modificaciones en su estilo de vida. Si ya tiene una enfermedad coronaria o diabetes, siga las instrucciones de su proveedor de atención médica para controlarlas.

Los cambios en el estilo de vida para controlar el síndrome metabólico incluyen

  • Una dieta nutricional
  • ejercicio corporal
  • Deje de fumar cuando sea fumador o use diferentes productos de tabaco.
  • Perder algunos kilos si eres gordito o tienes sobrepeso

Factores clave en el síndrome metabólico

  • El síndrome metabólico es cuando tiene 3 o más problemas de salud que lo ponen en mayor riesgo de diabetes, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
  • El síndrome metabólico es más probable a medida que envejece. Podría convertirse en el principal factor de riesgo para los problemas cardíacos, por delante del tabaquismo. Las tasas más altas de problemas de peso también pueden estar asociadas con tasas más altas de síndrome metabólico.
  • Darse cuenta de sus elementos de peligro para cualquier enfermedad puede ayudarlo a tomar medidas útiles.
  • La terapia puede incluir pérdida de peso, modificaciones del programa de pérdida de peso, ejercicio y medicación.

Pasos posteriores

Ideas que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo una visita a su proveedor de atención médica:

  • Conozca la razón detrás de su visita y lo que necesita para que suceda.
  • Antes de ir a, escriba las preguntas que necesita respuesta.
  • Lleva a alguien contigo que pueda ayudarte. Haz preguntas y ten en cuenta lo que te dice tu proveedor.
  • Sobre la marcha, anote el nombre de un nuevo pronóstico y cualquier nuevo medicamento, terapia o prueba. Además, anote cualquier dirección nueva que le ofrezca su proveedor.
  • Sepa por qué se prescribe un nuevo medicamento o remedio y cómo le ayudará. Además, sabes cuáles son los efectos secundarios no deseados.
  • Pregunte en caso de que su situación pueda manejarse de diferentes maneras.
  • Por qué es aconsejable una mirada o un proceso y qué podrían implicar los resultados
  • Sepa qué esperar si no toma los medicamentos o si no los examina o procesa.
  • Cuando tenga una cita de seguimiento, anote la fecha, la hora y el objetivo de ese viaje.
  • Probablemente tenga preguntas sobre cómo se puede contactar a su proveedor.

Síndrome metabólico

¿Qué es el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico es cuando tiene 3 o más problemas de salud que lo ponen en mayor riesgo de diabetes, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. A menudo se le llama síndrome de resistencia a la insulina. También se conoce como "síndrome X". Cuando tienes síndrome metabólico, significa que tienes 3 o más de los siguientes:

  • Problemas de peso del estómago. Esto implica tener una cintura de más de 35 pulgadas para las mujeres y más de 40 pulgadas para los hombres. Una dimensión de cintura más grande está más fuertemente ligada al síndrome metabólico.
  • Hipertensión. Esto implica una presión arterial de 130/80 mm Hg o mayor. La presión arterial normal es inferior a 120/80 mm Hg. La hipertensión está fuertemente ligada a los problemas de peso. Por lo general, está presente en personas con resistencia a la insulina.
  • Exceso de glucosa en sangre en ayunas Esto implica un nivel de 100 mg/dL o más antes del tratamiento.
  • Nivel de triglicéridos excesivo Esto implica un nivel de más de 150 mg/dL antes del tratamiento. Los triglicéridos son un tipo de grasa dentro de la sangre.
  • bajoBajo colesterol HDL (bueno). Esto implica menos de 40 mg/dL para hombres y menos de 50 mg/dL para niñas.

Sin embargo, cada uno de ellos se considera un problema peligroso, incluso si está siendo tratado por ello.

¿Qué causa el síndrome metabólico?

Los consultores no saben totalmente qué causa el síndrome metabólico. Varios elementos están relacionados. Los problemas de peso más un estilo de vida inactivo proporcionan los elementos de riesgo para el síndrome metabólico. Estos incluyen colesterol de baja densidad excesivo, resistencia a la insulina e hipertensión. Estos elementos peligrosos pueden causar problemas cardíacos y diabetes tipo 2.

El síndrome metabólico es más probable a medida que envejece. Podría convertirse en el principal problema de riesgo de problemas cardíacos, mucho más que fumar cigarrillos. Las tasas más altas de problemas de peso también pueden estar asociadas con tasas más altas de síndrome metabólico.

La resistencia a la insulina también podría ser una razón para el síndrome metabólico. Sin embargo, los especialistas no han encontrado un vínculo directo entre las dos circunstancias. Los cambios hormonales provocados por el estrés energético pueden provocar problemas de peso en el estómago, resistencia a la insulina y mejores lípidos en la sangre (triglicéridos y colesterol LDL).

Los diferentes elementos que conducen al síndrome metabólico incluyen:

  • Modificaciones genéticas en los medios de una persona para romper la grasa (lípidos) en la sangre
  • Irritación por sustancias lanzadas desde las células grasas.
  • mayor edad
  • Problemas en cómo se distribuye la grasa en el cuerpo

¿Quién está en peligro de síndrome metabólico?

Darse cuenta de sus elementos de peligro para cualquier enfermedad puede ayudarlo a tomar medidas útiles. Esto consiste en modificar los hábitos y ser revisado por su proveedor de atención médica para detectar la enfermedad.

Los elementos de peligro más estrechamente relacionados con el síndrome metabólico incluyen:

  • mayor edad
  • Ser afroamericano o mexicoamericano es
  • Ser afroamericana y mujer
  • Un índice de masa física (IMC) superior a 25
  • Diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional)
  • Tener un miembro de la familia con diabetes tipo 2
  • De fumar
  • Pasado histórico de consumo intensivo
  • Estrés
  • Ser anterior a la menopausia
  • Un programa de pérdida de peso con exceso de grasa
  • estilo de vida inactivo

¿Cuáles son los signos del síndrome metabólico?

Sin embargo, las personas en general, las personas no deben tener signos. Sin embargo, la hipertensión, los triglicéridos excesivos y la gordura también pueden ser indicadores del síndrome metabólico. Las personas con resistencia a la insulina pueden tener acantosis nigricans. Eso es áreas de piel oscurecidas en la parte posterior del cuello, en las axilas y debajo de los senos.

¿Cómo se identifica el síndrome metabólico?

Es posible que te identifiquen con síndrome metabólico. Probablemente tengas:

  • Problemas de peso estomacal
  • IMC por encima de 25
  • Triglicéridos excesivos
  • Colesterol HDL (LDL) bajo
  • hipertensión o están utilizando medicamentos para disminuir la presión arterial.
  • Exceso de glucosa en sangre en ayunas
  • Coagulación sanguínea elevada
  • Resistencia a la insulina

¿Cómo se maneja el síndrome metabólico?

Su proveedor de atención médica determinará cuál de los mejores remedios para usted se basa principalmente en:

  • Qué tan anticuado podrías estar
  • Su bienestar general y bienestar previo
  • Que tan enfermo puedes estar
  • Lo bien que podrá manejar determinados medicamentos, procedimientos y terapias.
  • Su opinión o elección.

Estas son las formas de remedios para el síndrome metabólico.

Reducción de peso

Perder algunas libras aumentará el colesterol HDL ("bueno") y reducirá el colesterol LDL ("peligroso") y los triglicéridos. Perder algunas libras puede reducir la posibilidad de diabetes tipo 2.

Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede disminuir la presión arterial y mejorar la sensibilidad a la insulina. También podría reducir la cantidad de grasa alrededor de su centro. Los programas de pérdida de peso, el asesoramiento conductual y el entrenamiento reducen los elementos de riesgo más que los programas de pérdida de peso solos.

modificaciones del estilo de vida

Deberá dejar de consumir tabaco y reducir la cantidad de alcohol que bebe. Hable con su equipo de atención médica sobre los métodos para obtener ayuda para estos.

Modificaciones del programa de pérdida de peso.

Las modificaciones en los programas de pérdida de peso son necesarias para tratar el síndrome metabólico. El tratamiento de la resistencia a la insulina es la clave para modificar diferentes elementos de riesgo. Una de las mejores maneras de lidiar con la resistencia a la insulina es perder kilos y hacer ejercicio corporal adicional. A continuación se enumeran algunas formas saludables de variar su programa de pérdida de peso:

  • Incorpore una amplia gama de comidas en su programa de pérdida de peso.
  • Usa grasas saludables. Las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas pueden ayudar a mantener saludable su corazón. Estas grasas saludables están presentes en nueces, semillas y algunas formas de aceites, como el de oliva, cártamo y canola.
  • Seleccione granos enteros como el arroz integral y el pan integral como sustituto del arroz blanco y el pan blanco. Los alimentos integrales son ricos en vitaminas en comparación con los alimentos extraprocesados. Los cereales integrales son más ricos en fibra, por lo que el cuerpo los absorbe más lentamente. No provocan un aumento rápido de la insulina, lo que podría desencadenar el hambre y los antojos.
  • Coma más verduras y frutas. Coma 2,5 tazas de verduras y un par de tazas de fruta al día. Esta cantidad variará según la cantidad de energía que desee. Definitivamente debe seleccionar una amplia gama de verduras y frutas. Verduras y frutas totalmente diferentes tienen cantidades y formas totalmente diferentes de vitaminas.
  • Cuando salga a comer, llévese a casa una parte de la comida del restaurante. Pida un campo para llevar a casa o manténgase alejado de las opciones de gran tamaño cada vez que haga su pedido. Muchos platos de restaurante son demasiado grandes para una sola persona, así que piensa en compartir un plato principal. O pida un aperitivo como sustituto de un plato principal del menú principal.
  • Aprenda rigurosamente las etiquetas de las comidas. Preste mucha atención a la variedad de porciones dentro del producto y la dimensión de la porción. Si la etiqueta dice que una porción tiene 150 kcal, pero la variedad de porciones por envase es de 3, y te comes todo el envase, es posible que obtengas 450 kcal. Seleccione comidas que puedan ser bajas en azúcar agregada.

Tren

Train ayuda a las personas que se encuentran gorditas o con sobrepeso sirviendo para mantener y agregar tejido muscular mientras queman grasa. También te ayuda a perder peso más rápido que simplemente siguiendo una dieta nutritiva. Es porque el tejido muscular quema energía más rápidamente.

El tren reduce la presión arterial y podría ayudar a detener la diabetes tipo 2. Además, el entrenamiento te ayuda a sentirte mejor emocionalmente, reduce la necesidad de comer, mejora el sueño, mejora la flexibilidad y reduce el colesterol LDL.

Hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Pasear es un excelente ejercicio para casi cualquier persona. Comience lentamente paseando durante media hora todos los días durante varios días a la semana. Paso a paso, agregue tiempo adicional para que pueda caminar durante intervalos más largos la mayoría de los días de la semana.

Medicamento

Las personas que tienen síndrome metabólico o corren el riesgo de tenerlo pueden tener que tomar medicamentos como remedio. Eso es especialmente probable si los programas de pérdida de peso y las diferentes modificaciones del estilo de vida no han ayudado. Su proveedor de atención médica podría recetarle medicamentos para

  • Ayudar a reducir la presión arterial.
  • Mejorar el metabolismo de la insulina
  • Disminuye el colesterol LDL y eleva el colesterol HDL LDL
  • Mejorar la pérdida de peso.

Procedimiento quirúrgico para bajar de peso

La cirugía para bajar de peso (cirugía bariátrica) es un remedio para los problemas de peso mórbidos en personas que no han podido perder peso mediante programas de pérdida de peso, ejercicio o medicamentos. También podría ayudar a las personas que tienen menos sobrepeso pero que tienen problemas extremos con sus problemas de peso.

Los procedimientos quirúrgicos de pérdida de peso pueden ejecutarse de varias maneras. Las formas de procedimiento quirúrgico son malabsortivas y restrictivas, o ambas. Los procedimientos de malabsorción cambian la forma en que funciona el sistema digestivo. Los procedimientos restrictivos reducen enormemente el tamaño del abdomen. El abdomen entonces contiene menos comidas.

¿Cuáles son los problemas potenciales del síndrome metabólico?

La mayoría de las personas que tienen síndrome metabólico tienen resistencia a la insulina. El cuerpo produce insulina para manipular el azúcar (glucosa) en las células para usarla como energía. El exceso de peso corporal dificulta que las células del cuerpo respondan a la insulina. Si el cuerpo no puede producir suficiente insulina para superar la resistencia, el nivel de azúcar en la sangre aumentará. Eso es un tipo de diabetes. El síndrome metabólico también podría ser el comienzo de la diabetes tipo 2.

El síndrome metabólico aumenta enormemente el peligro de

  • diabetes tipo 2
  • Enfermedad coronaria:
  • Carrera
  • Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
  • Hígado graso
  • Colesterol LDL y cálculos biliares
  • bronquitis asma
  • Problemas de sueño
  • Algunos tipos de cáncer

¿Qué puedo hacer para prevenir el síndrome metabólico?

Una de las mejores maneras de prevenir el síndrome metabólico es

  • Mantenga un peso saludable.
  • Coma una dieta nutritiva.
  • Sea enérgico corporalmente.

Su programa de pérdida de peso debe ser bajo en:

  • Sal
  • Azúcar
  • Grasa estable
  • Granos refinados

Vivir con síndrome metabólico

El síndrome metabólico es una condición de por vida que puede requerir modificaciones en su estilo de vida. Si ya tiene una enfermedad coronaria o diabetes, siga las instrucciones de su proveedor de atención médica para controlarlas.

Los cambios en el estilo de vida para controlar el síndrome metabólico incluyen

  • Una dieta nutricional
  • ejercicio corporal
  • Deje de fumar cuando sea fumador o use diferentes productos de tabaco.
  • Perder algunos kilos si eres gordito o tienes sobrepeso

Factores clave en el síndrome metabólico

  • El síndrome metabólico es cuando tiene 3 o más problemas de salud que lo ponen en mayor riesgo de diabetes, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
  • El síndrome metabólico es más probable a medida que envejece. Podría convertirse en el principal factor de riesgo para los problemas cardíacos, por delante del tabaquismo. Las tasas más altas de problemas de peso también pueden estar asociadas con tasas más altas de síndrome metabólico.
  • Darse cuenta de sus elementos de peligro para cualquier enfermedad puede ayudarlo a tomar medidas útiles.
  • La terapia puede incluir pérdida de peso, modificaciones del programa de pérdida de peso, ejercicio y medicación.

Pasos posteriores

Ideas que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo una visita a su proveedor de atención médica:

  • Conozca la razón detrás de su visita y lo que necesita para que suceda.
  • Antes de ir a, escriba las preguntas que necesita respuesta.
  • Lleva a alguien contigo que pueda ayudarte. Haz preguntas y ten en cuenta lo que te dice tu proveedor.
  • Sobre la marcha, anote el nombre de un nuevo pronóstico y cualquier nuevo medicamento, terapia o prueba. Además, anote cualquier dirección nueva que le ofrezca su proveedor.
  • Sepa por qué se prescribe un nuevo medicamento o remedio y cómo le ayudará. Además, sabes cuáles son los efectos secundarios no deseados.
  • Pregunte en caso de que su situación pueda manejarse de diferentes maneras.
  • Por qué es aconsejable una mirada o un proceso y qué podrían implicar los resultados
  • Sepa qué esperar si no toma los medicamentos o si no los examina o procesa.
  • Cuando tenga una cita de seguimiento, anote la fecha, la hora y el objetivo de ese viaje.
  • Probablemente tenga preguntas sobre cómo se puede contactar a su proveedor.

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