Resistencia en la cama

Despite all the talk about how quality and not quantity is important, despite the assurances that “it was good” and despite the best efforts in foreplay, sex and lovemaking is about one thing and one thing only: achieving a great arousal and orgasmo. This is true not only for men, but also for women. This ultimate goal thus presents guys with a very important task.

The task is to have a good erección and to last with this erection and with adequate performance in bed for so long that you can satisfy your partner to the maximum. That’s why I’m going to cover stamina in bed in this topic and what all goes along with it.

Las estadísticas sobre la duración media de las relaciones sexuales deben abrir los ojos incluso a los más idealistas. De hecho, las encuestas muestran que el sexo suele durar de 5 a 7 minutos, lo que para la mayoría de las mujeres puede que ni siquiera sea fisiológicamente suficiente para alcanzar la excitación y el orgasmo. Así que hay mucho que hacer para ponerse al día.

¿Qué es la resistencia en la cama?

Although there are no explicit limits or definitions for sexual stamina in bed or sexual stamina during lovemaking, it is true that this term refers to the period of time during which a man can remain in a state of full erection without reaching climax, i.e. without eyaculación.

  • Therefore, stamina in bed involves, first of all, a good blood supply to the pene and a subsequent erection, which should be firm, lasting and long-lasting
  • Secondly, sexual stamina is also dependent on libido and arousal, which are factors affecting ejaculation, which should not occur too early
  • Al mismo tiempo, no se debe olvidar la resistencia física del hombre, especialmente en términos de aptitud.

La falta de resistencia en la cama es un problema no solo para la pareja, sino también para ti como hombre. Aunque un hombre puede alcanzar el orgasmo muy rápidamente, no puede disfrutar lo suficiente del viaje hacia el orgasmo o la excitación. Esto le priva de una gran experiencia emocional, ya que la excitación y la estimulación sexual liberan hormonas de felicidad en el cerebro.

Cuando se trata de tener suficiente resistencia en la cama, debe mejorar en estas tres áreas:

  • En primer lugar, es la erección, o endurecimiento, donde el requisito previo para la resistencia suficiente es lograr una erección buena y dura, pero también mantenerla, lo que debe estar asociado con una estimulación sexual adecuada.
  • En segundo lugar, es la excitación sexual, que debe controlarse, de lo contrario, se puede alcanzar un orgasmo muy rápidamente en unos pocos minutos y la pareja quedará insatisfecha.
  • En tercer lugar, también es importante el curso de las relaciones sexuales, no solo su duración, y aquí es necesario utilizar diferentes técnicas y prácticas sexuales, y por supuesto alternar las posiciones sexuales.

Desde un punto de vista fisiológico, mencioné que la aptitud física también es fundamental. Esto es cierto, por lo que recomiendo a los hombres que hagan ejercicio con regularidad, preferiblemente una carrera o ejercicio vigoroso. La vitalidad mental también es muy importante, elimine todo el estrés antes del sexo, descanse y relájese. Todo esto afecta tu resistencia en la cama, pero también la calidad del sexo.

Hablando de calidad, no se trata solo de reglas mecánicas:

  • no olvides la pasión, los besos franceses y los toques al principio hacen maravillas
  • La espontaneidad y salir de la rutina también es importante, prueba algunos juegos sexuales o nuevas ayudas eróticas.
  • Los cambios en diferentes posiciones y prácticas sexuales nos han funcionado bien.
  • También puede intentar cambiar el lugar de hacer el amor, los lugares poco convencionales aumentan la emoción.
  • pruebe afrodisíacos probados, por ejemplo, moscas españolas

No se trata solo del hombre, también se trata de su pareja

Aunque es mayormente cierto que la falta de resistencia en la cama es principalmente una cuestión del lado del hombre, su pareja también influye en cómo para prolongar la resistencia sexual. Se trata principalmente de la forma de provocar y estimular, de los juegos previos, pero también de la elección de una posición amorosa adecuada.

¿Qué factores afectan la resistencia en la cama?

Dado que la resistencia en la cama está relacionada principalmente con la resistencia para retrasar la eyaculación y el clímax tanto como sea posible, la mayoría de los factores provienen de esta área. Algunos son a corto plazo y pueden resolverse con cambios simples, como relaciones sexuales más frecuentes. Otros, sin embargo, también son de naturaleza patológica y es más probable que sean la causa de algunos diagnósticos más graves.

Estos son los factores y causas más comunes de permanecer en cama demasiado tiempo:

  • Experiencia sexual: cuanta menos experiencia sexual tenga un hombre, antes alcanzará el clímax y la menos resistencia él will have in bed. This direct proportion is almost always true, even if you masturbate regularly. Although more frequent masturbación may slightly reduce the accumulated sexual energy, it is no substitute for the experience of intercourse.
  • Regularidad de las relaciones sexuales: el segundo factor muy similar es la regularidad o más bien la irregularidad de las relaciones sexuales. Una vez más, la masturbación puede reducir la energía sexual acumulada y no utilizada de alguna manera, pero nunca tanto como las relaciones sexuales regulares. Cuanto más a menudo y más sexo tiene un hombre, más se puede prolongar su resistencia.
  • Defectos e inflamaciones en el pene: Entre los factores que ya serán más difíciles de afectar se encuentran diversas manifestaciones y síntomas desagradables en el pene. Estos pueden incluir deformidades fisiológicas, a veces desde el nacimiento, o infecciones e inflamación, como inflamación del prepucio o inflamación del tracto urinario. También hay problemas que afectan la excitación.
  • Factores psicógenos: La psicología también tiene una gran influencia en la resistencia en la cama y durante el sexo, y con eso me refiero tanto a mantener una erección como a retrasar la eyaculación lo suficiente. Se trata principalmente de estrés, nerviosismo y miedo, que son típicos de los hombres con menos experiencia y confianza en sí mismos. El exceso de trabajo y la sobrecarga mental también son un problema, son influencias muy negativas.
  • Congestión del órgano genital: El correcto funcionamiento del suministro de sangre al órgano sexual tiene una influencia directa en el mantenimiento de una erección de calidad durante un tiempo suficientemente prolongado. Esto depende de la permeabilidad de los vasos sanguíneos debido a enfermedades de la civilización como el colesterol y la diabetes, pero también del funcionamiento del mecanismo de estiramiento de la musculatura de los vasos sanguíneos. Un menor suministro de sangre también significa un peor mantenimiento de la erección.
  • Aptitud física: la El último factor a mencionar en relación con la resistencia en la cama es la aptitud física. Si no hace suficiente ejercicio, o tiene sobrepeso y obesidad, esto afecta negativamente tanto la erección como la fuerza física necesaria para las relaciones sexuales. En 15 minutos, un hombre puede quemar hasta 300 calorías durante el sexo, por lo que el sexo es una actividad realmente exigente físicamente.

Trastornos, problemas y enfermedades asociados con el reposo en cama

Varias de estas causas pueden causar una disfunción sexual grave si no se tratan durante mucho tiempo. El resultado final de estos problemas puede ser una falta de resistencia en la cama y una falta de satisfacción sexual para la pareja femenina. En realidad, sin embargo, no es solo la pareja quien sufre, sino también el hombre, la calidad de su vida sexual disminuye radicalmente.

Estos son los trastornos que más aparecen:

  • Erecciones caídas: probablemente el problema más conocido es la dificultad para mantener una buena erección. Si ocurre, un hombre no puede mantener su erección en condición 100% por más de unos pocos minutos. Fisiológicamente, un hombre puede mantener una erección hasta por una hora, pero si hay un problema con el suministro de sangre suficiente al pene, una erección durante 5 minutos puede ser un problema.
  • Premature ejaculation: el segundo problema muy común es la condición de eyaculación demasiado rápida o precoz. Técnicamente, se trata de eyacular entre 1 y 2 minutos después del inicio de la excitación sexual. Muy a menudo, la libido excesiva, la excitación alta, las bridas cortas o la inflamación o infección relacionada con el glande o la uretra están detrás de este trastorno.
  • Libido demasiado alta: Uno de los problemas comunes relacionados con la eyaculación rápida es la libido alta. De hecho, esto puede impulsar una erección, pero generalmente solo al principio, no su resistencia. Por el contrario, un exceso de energía sexual y apetito sexual tiene un efecto precipitante para alcanzar un clímax demasiado temprano desde el comienzo de la excitación sexual.
  • Alta excitabilidad: la alta excitabilidad también es problemática. Este es un trastorno que con mayor frecuencia tiene sus causas en el sistema nervioso y su mal funcionamiento, a veces en combinación con una libido alta. Esto se debe a que el sistema nervioso reacciona de forma inadecuada a los estímulos de la estimulación sexual y el resultado es una eyaculación demasiado rápida.
  • Debilitamiento de los músculos del suelo pélvico: La musculatura de la PC tiene un gran impacto en la resistencia en la cama en términos de mantener una erección y también controlar el orgasmo. Estos son los músculos ubicados en la parte inferior de la pelvis que controlan, por ejemplo, la micción y su cese. Se debilitan con la edad, y si no practica los ejercicios de Kegel, por ejemplo, estos músculos pueden debilitarse por completo.

No tenga miedo de acudir a un médico

Si bien los trastornos más leves de la duración de la erección o la eyaculación demasiado rápida causada por la energía sexual acumulada son afecciones aún menos graves, para las formas graves de estos problemas definitivamente recomiendo consultar a un médico. Él o ella pueden determinar tanto la causa como el tratamiento del trastorno.

Cómo mejorar y promover la resistencia en la cama

Entonces la pregunta más importante es cómo aumentar la resistencia en la cama, y preferiblemente de una manera que sea lo más efectiva y natural posible. Debo decir que la mejor respuesta a esto se la dará a cada hombre por experiencia, pero por otro lado, cuando la obtenga, puede que sea demasiado tarde.

  • Para mí, la única manera correcta ha sido suprimir paciente y gradualmente los factores negativos que afectan la función sexual y promover las influencias positivas.

Como probablemente ya adivinó, estoy hablando principalmente de estilo de vida y dieta. Aparte de estos, también es posible probar algunas medidas caseras únicas que pueden ayudarlo hasta que pueda afectar su resistencia durante las relaciones sexuales de manera natural y a largo plazo al mejorar la salud y el funcionamiento de su erección y eyaculación.

Los siguientes pasos, consejos, trucos y medidas me han funcionado bien:

  • Empiece por suprimir las influencias negativas del estilo de vida, me refiero al alcohol, el estrés, el tabaquismo y el esfuerzo físico o mental excesivo.
  • Continuar con cambios en la dieta y la alimentación, menos carne, sal y azúcar, se debe tener más cuidado con el suministro de vitaminas, minerales, aminoácidos, por ejemplo en frutas y nueces.
  • Empiece a correr, haga ejercicio y muévase con regularidad, también ayuda a aumentar la libido, sino también para normalizar la actividad del sistema cardiovascular
  • También recomiendo tener relaciones sexuales más frecuentes, si tienes un problema con el clímax demasiado rápido, prueba las relaciones sexuales intermitentes.
  • Si desea resolver el problema de la eyaculación precoz lo más rápido posible, puede probar geles anestésicos y adormecedores en el pene, o condones con este efecto.
  • Para prolongar las erecciones, también puede utilizar el poder de los estimulantes naturales, por ejemplo, las conocidas hierbas Tribulus Terrestris y Chili pepper ayudan a mantener una erección mejor y durante más tiempo.

Preguntas frecuentes sobre la resistencia en la cama

Cuando se trata de la resistencia en la cama y la resistencia sexual en general, tanto los hombres como sus parejas están interesados en prácticamente todos los aspectos de la vida sexual. La mayoría de las preguntas se dirigen a cómo garantizar una mayor duración erección, o cómo retrasar el clímax de un hombre para que pueda satisfacer a su pareja. Estas son las preguntas más comunes con mis respuestas:

  1. ¿Cuál debería ser la duración ideal de las relaciones sexuales?

    Las cifras actuales dicen que el tiempo promedio para las relaciones sexuales es de entre 5 y 7 minutos, y esto es especialmente cierto para las parejas jóvenes y muy mayores. Sin embargo, según la encuesta, a la mayoría de los amantes les gustaría aproximadamente el doble de tiempo. Mi experiencia, así como la de mi pareja, confirma este ideal.
    resistencia en la cama

  2. In What Time From the Improvement of the Lifestyle Will There Be a Prolongación de la erección?

    No es cuestión de uno o dos días mejorar la pérdida de peso mediante mejoras en el régimen y la dieta o el estilo de vida, aunque muy pronto aparecerán algunos signos positivos, por ejemplo, con el abandono del hábito de fumar. Más bien, sin embargo, cuente en semanas; los afrodisíacos naturales pueden acelerar este proceso.
    resistencia en la cama

  3. ¿Me ayudará la masturbación más frecuente a durar más?

    Sí, especialmente si todavía no tienes suficiente experiencia sexual o tienes muy poco sexo y, por lo tanto, tienes demasiada libido y energía sexual sin usar. Sin embargo, intente la estimulación intermitente incluso cuando se masturbe y practique retrasar la eyaculación.
    resistencia en la cama

  4. ¿Qué posiciones son las mejores para retrasar la eyaculación?

    La experiencia demuestra que debería ser una posición en la que el hombre tenga libertad para mover la pelvis. Por lo tanto, puede ser la posición desde atrás o la posición del misionero. También existe la llamada posición lútea, similar a la posición del misionero, donde la mujer está arriba, pero con una distancia del hombre y una rodilla doblada.
    resistencia en la cama

  5. ¿Qué puede hacer una mujer para retrasar el orgasmo de un hombre?

    Además de las relaciones sexuales intermitentes, una mujer también puede probar algunas técnicas y ejercicios especiales para retrasar la eyaculación. Estos incluyen, por ejemplo, el método Masters-Johnson, que consiste en apretar el extremo del glande y la brida antes de la eyaculación con el pulgar y el índice.
    resistencia en la cama

Cómo funcionan las píldoras para prolongar la erección y retrasar la eyaculación y por qué las recomiendo

Si desea mejorar su resistencia durante el sexo, una de las opciones para aprovechar el poder de la naturaleza es el Pastilla de resistencia. Se trata de preparaciones de venta libre diseñadas para prolongar las erecciones y retrasar la eyaculación. No se preocupe, estos son seguros de usar.

Por el contrario, el mecanismo de acción se basa en sustancias naturales:

  • La base de la composición son afrodisíacos vegetales que mejoran la erección junto con aminoácidos que la prolongan, pero también extractos de hierbas que actúan sobre la excitación y el sistema nervioso.

Así, en las preparaciones se puede encontrar una combinación de sustancias con efectos versátiles. Tradicionalmente, existen Maca para mejorar la libido y aminoácidos como L-Arginina y L-Citrulina, que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea al pene. Las hierbas que calman el sistema nervioso, como la pimienta de Jamaica, actúan para retrasar la eyaculación y reducir la sobreexcitabilidad.

Pastillas además:

  • Se puede comprar sin receta y sin examen médico previo, incluso los fabricantes venden varias marcas a través de sus tiendas online oficiales.
  • Aportan una acción natural y un uso sin problemas, los efectos secundarios son realmente mínimos.
  • También permiten un uso a largo plazo, por ejemplo, yo mismo tomé una marca durante 3 o 4 meses para que la efectividad de los ingredientes activos sea lo mejor posible.

Al comprar, asegúrese de que la composición sea transparente y que el producto esté aprobado por la Autoridad de Salud Pública. Cuando se trata de la dosis, la mayoría de las marcas funcionan con un uso diario regular, algunas se toman una vez antes del coito.

Apoye la píldora con otras medidas

Además de las tabletas, también debe concentrarse en las otras medidas y cambios del régimen que también describí anteriormente. El objetivo debe ser lograr naturalmente la mayor resistencia posible, las píldoras son solo un impulso en forma de bonificación. Una buena ventaja, pero no debería ser la única.

Pastillas que he probado y mi experiencia con ellas

Admito que adquirí experiencia con las píldoras anteriores principalmente porque tuve problemas de resistencia durante las relaciones sexuales y esto se reflejó negativamente en la calidad de mi vida sexual y de pareja. Afortunadamente, esto ya es cosa del pasado, pero antes de encontrar los preparativos que realmente me ayudaron, tuve que probar decenas de marcas.

Hoy en día, ya no miraría solo las promesas en el empaque al elegirlos, sino principalmente los testimonios de hombres que los han usado. Si no puede decidir qué puede ayudarlo mejor, puede inspirarse en mi experiencia:

es_MXEspañol de México