Kestävyys sängyssä

Despite all the talk about how quality and not quantity is important, despite the assurances that “it was good” and despite the best efforts in foreplay, sex and lovemaking is about one thing and one thing only: achieving a great arousal and orgasmi. This is true not only for men, but also for women. This ultimate goal thus presents guys with a very important task.

The task is to have a good erektio and to last with this erection and with adequate performance in bed for so long that you can satisfy your partner to the maximum. That’s why I’m going to cover stamina in bed in this topic and what all goes along with it.

Seksin keskimääräistä pituutta koskevien tilastojen on avattava jopa kaikkein idealistisimmat silmät. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että seksi kestää yleensä 5-7 minuuttia, mikä useimmille naisille ei välttämättä edes riitä fysiologisesti riittämään kiihottumiseen ja orgasmiin. Joten tekemistä on paljon.

Mikä on kestävyys sängyssä

Although there are no explicit limits or definitions for sexual stamina in bed or sexual stamina during lovemaking, it is true that this term refers to the period of time during which a man can remain in a state of full erection without reaching climax, i.e. without siemensyöksy.

  • Therefore, stamina in bed involves, first of all, a good blood supply to the penis and a subsequent erection, which should be firm, lasting and long-lasting
  • Secondly, sexual stamina is also dependent on libido and arousal, which are factors affecting ejaculation, which should not occur too early
  • Samalla ei pidä unohtaa miehen fyysistä kestävyyttä, etenkin kuntoilussa

Huono kestävyys sängyssä on ongelma paitsi kumppanille myös sinulle mieheksi. Vaikka mies voi saavuttaa orgasmin hyvin nopeasti, hän ei voi nauttia orgasmin tai kiihottumisen matkasta tarpeeksi. Tämä riistää häneltä suuren emotionaalisen kokemuksen, kun kiihottuminen ja seksuaalinen stimulaatio vapauttavat onnen hormoneja aivoissa.

Kun haluat saada tarpeeksi kestävyyttä sängyssä, sinun on parannettava näillä kolmella alueella:

  • Ensinnäkin se on erektio tai kovettuminen, jossa riittävän kestävyyden edellytys on hyvän ja kovan erektion saavuttaminen, mutta myös sen ylläpitäminen, mikä liittyy asianmukaiseen seksuaaliseen stimulaatioon.
  • Toiseksi se on seksuaalista kiihottumista, jota on hallittava, Muuten orgasmi voidaan saavuttaa hyvin nopeasti muutamassa minuutissa ja kumppani pysyy tyytymättömänä
  • Kolmanneksi yhdynnän kulku on myös tärkeä, ei vain sen pituus, ja tässä on käytettävä erilaisia seksitekniikoita ja -käytäntöjä ja tietysti vuorotellen rakasteluasentoja.

Fysiologisesta näkökulmasta mainitsin, että fyysinen kunto on myös välttämätöntä. Tämä on totta, minkä vuoksi suosittelen miesten harjoittelevan säännöllisesti, mieluiten voimakasta juoksua tai liikuntaa. Henkinen elinvoimaisuus on myös erittäin tärkeää, poista kaikki stressi ennen seksiä, anna itsellesi levätä ja rentoutua. Kaikki tämä vaikuttaa kestävyyteesi sängyssä, mutta myös seksin laatuun.

Laadusta puhuttaessa ei ole kyse vain mekaanisista säännöistä:

  • Älä unohda intohimoa, ranskalaiset suudelmat ja kosketukset alussa tekevät ihmeitä
  • spontaanisuus ja rutiinista poistuminen on myös tärkeää, kokeile seksipelejä tai uusia eroottisia apuvälineitä
  • muutokset eri asemissa ja seksuaalisessa käytössä ovat toimineet meille hyvin
  • voit myös yrittää vaihtaa rakastelupaikan, epätavalliset paikat lisäävät jännitystä
  • kokeile kokeiltuja aphrodisiacs, esimerkiksi espanjalaisia kärpäsiä

Kyse ei ole vain miehestä, vaan myös hänen kumppanistaan

Vaikka on useimmiten totta, että kestävyyden puute sängyssä johtuu pääasiassa miehen puolelta, hänen kumppaninsa vaikuttaa myös siihen, miten pidentää seksuaalista kestävyyttä. Tämä koskee pääasiassa tapaa kiusaa ja stimuloida, esileikkiä, mutta myös sopivan rakkausasennon valintaa.

Mitkä tekijät vaikuttavat kestävyyteen sängyssä

Koska kestävyys sängyssä liittyy pääasiassa ja ensisijaisesti kestävyyteen siemensyöksyn ja huipentuman viivästyttämiseksi mahdollisimman paljon, useimmat tekijät ovat tältä alueelta. Jotkut ovat lyhytaikaisia, ja ne voidaan ratkaista yksinkertaisilla muutoksilla, kuten useammalla yhdynnällä. Toiset ovat kuitenkin myös luonteeltaan sairaita, ja ne ovat todennäköisemmin syynä vakavampiin diagnooseihin.

Nämä ovat yleisimpiä tekijöitä ja syitä jäädä liian lyhyeksi sängyssä:

  • Seksuaalinen kokemus: mitä vähemmän seksuaalista kokemusta miehellä on, sitä nopeammin hän huipentuu ja vähemmän kestävyyttä hän will have in bed. This direct proportion is almost always true, even if you masturbate regularly. Although more frequent itsetyydytys may slightly reduce the accumulated sexual energy, it is no substitute for the experience of intercourse.
  • Sukupuolen säännöllisyys: toinen hyvin samanlainen tekijä on yhdynnän säännöllisyys tai pikemminkin epäsäännöllisyys. Myös itsetyydytys voi jollain tavalla vähentää kertynyttä ja käyttämätöntä seksuaalista energiaa, mutta ei koskaan niin paljon kuin säännöllinen yhdyntä. Mitä useammin ja enemmän mies harrastaa seksiä, sitä kauemmin hänen kestävyytensä voi pidentyä.
  • Peniksen viat ja tulehdukset: Niitä tekijöitä, joihin on jo vaikeampi vaikuttaa, ovat erilaiset epämiellyttävät ilmenemismuodot ja oireet peniksessä. Näitä voivat olla fysiologiset epämuodostumat, joskus syntymästä lähtien, tai infektiot ja tulehdukset, kuten esinahan tulehdus tai virtsatietulehdus. On myös ongelmia, jotka vaikuttavat kiihottumiseen.
  • Psykogeeniset tekijät: psykologialla on myös suuri vaikutus kestävyyteen sängyssä ja seksin aikana, ja tällä tarkoitan sekä erektion ylläpitämistä että siemensyöksyn viivästymistä. Nämä ovat pääasiassa stressiä, hermostuneisuutta ja pelkoa, jotka ovat tyypillisiä vähemmän kokeneille ja vähemmän itsevarmoille miehille. Ylityö ja henkinen ylikuormitus ovat myös ongelma, nämä ovat hyvin kielteisiä vaikutuksia.
  • Sukupuolielimen supistuminen: Sukupuolielimen verenkierron moitteettomalla toiminnalla on suora vaikutus laadukkaan erektion ylläpitämiseen riittävän pitkään. Tämä riippuu verisuonten läpinäkyvyydestä, joka johtuu sivilisaation sairauksista, kuten kolesterolista ja diabeteksesta, mutta myös verisuonten lihaksiston venytysmekanismin toiminnasta. Vähemmän verenkiertoa tarkoittaa myös erektion huonompi ylläpito.
  • Fyysinen kunto: viimeinen mainittava tekijä sängyssä kestävyyden suhteen on fyysinen kunto. Jos et saa tarpeeksi liikuntaa tai olet ylipainoinen ja lihava, tämä vaikuttaa negatiivisesti sekä erektioon että seksuaaliseen kanssakäymiseen tarvittavaan fyysiseen voimaan. 15 minuutissa mies voi polttaa jopa 300 kaloria seksin aikana, joten seksi on todella fyysisesti vaativaa toimintaa.

Sängyn lepoon liittyvät häiriöt, ongelmat ja sairaudet

Useat näistä syistä voivat aiheuttaa vakavia seksuaalisia toimintahäiriöitä, jos niitä ei käsitellä pitkään aikaan. Näiden ongelmien lopputulos voi sitten olla lyhyt kestävyys sängyssä ja seksuaalisen tyydytyksen puute naispuoliselle kumppanille. Todellisuudessa ei kuitenkaan vain kumppani, vaan myös mies kärsii, hänen seksielämänsä laatu heikkenee radikaalisti.

Nämä ovat häiriöitä, jotka näkyvät eniten:

  • Laskevat erektiot: luultavasti tunnetuin ongelma on vaikeus ylläpitää hyvää erektiota. Jos se tapahtuu, mies ei pysty pitämään erektiotaan 100% -tilassa yli muutaman minuutin ajan. Fysiologisesti mies voi ylläpitää erektiota jopa tunnin, mutta jos on ongelmia riittävän verenkierron kanssa peniksessä, 5 minuutin erektio voi olla ongelma.
  • Premature ejaculation: toinen hyvin yleinen ongelma on liian nopean tai ennenaikaisen siemensyöksyn tila. Teknisesti tämä siemensyöksy 1-2 minuutin kuluessa seksuaalisen kiihottumisen alkamisesta. Useimmiten tämän häiriön taustalla on liiallinen libido, korkea kiihottuminen, lyhyet suitset tai tulehdus tai tulehdus tai sukuun tai virtsaputkeen liittyvä infektio.
  • Liian korkea libido: Yksi tavallisista nopean siemensyöksyn ongelmista on korkea libido. Tämä voi todellakin lisätä erektiota, mutta yleensä vain aluksi, ei sen kestävyyttä. Päinvastoin, ylimääräisellä seksuaalisella energialla ja seksuaalisella ruokahalulla on saastuttava vaikutus liian aikaisen huippukohdan saavuttamiseen heti seksuaalisen kiihottumisen alusta.
  • Korkea herkkyys: korkea herkkyys on myös ongelmallista. Tämä on häiriö, joka useimmiten johtuu hermostosta ja sen toimintahäiriöstä, joskus yhdessä korkean libidon kanssa. Tämä johtuu siitä, että hermosto ei reagoi riittävästi seksuaalisen stimulaation ärsykkeisiin ja tuloksena on jälleen liian nopea siemensyöksy.
  • Lantionpohjan lihasten heikkeneminen: PC -lihaksilla on suuri vaikutus sängyn kestävyyteen erektion ylläpitämisen ja myös orgasmin hallinnan kannalta. Nämä ovat lantion pohjassa sijaitsevat lihakset, jotka hallitsevat esimerkiksi virtsaamista ja sen lopettamista. Ne heikkenevät iän myötä, ja jos et käytä esimerkiksi Kegel -harjoituksia, nämä lihakset voivat heikentyä kokonaan.

Älä pelkää ottaa yhteyttä lääkäriin

Vaikka kertyneen seksuaalisen energian aiheuttamat lievemmät erektion pituuden häiriöt tai liian nopea siemensyöksy ovat vielä vähemmän vakavia tiloja, näiden ongelmien vakavien muotojen vuoksi suosittelen ehdottomasti käymään lääkärissä. Hän voi määrittää sekä häiriön syyn että hoidon.

Kuinka parantaa ja edistää kestävyyttä sängyssä

Joten tärkein kysymys on kuinka lisätä kestävyyttä sängyssäja mieluiten mahdollisimman tehokkaalla ja luonnollisella tavalla. Minun on sanottava, että paras vastaus tähän annetaan jokaiselle miehelle kokemuksen perusteella, mutta toisaalta, kun saat sen, se voi olla liian myöhäistä.

  • Minulle ainoa oikea tapa on ollut kärsivällisesti ja vähitellen tukahduttaa seksuaaliseen toimintaan vaikuttavat negatiiviset tekijät ja edistää myönteisiä vaikutuksia.

Kuten luultavasti jo arvasit, puhun pääasiassa elämäntavoista ja ruokavaliosta. Näiden lisäksi on myös mahdollista kokeilla joitain yksittäisiä kodin toimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua, kunnes pystyt vaikuttamaan kestävyyteesi rakastelun aikana pitkällä ja luonnollisella tavalla parantamalla erektion ja siemensyöksyn terveyttä ja toimintaa.

Seuraavat vaiheet, vinkit, temput ja toimenpiteet ovat toimineet minulle hyvin:

  • Aloita tukahduttamalla negatiiviset elämäntavat, tarkoitan alkoholia, stressiä, tupakointia ja liiallista fyysistä tai henkistä rasitusta
  • Jatka ruokavalion ja syömisen muuttamista, vähemmän lihaa, suolaa ja sokeria, enemmän on huolehdittava vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen saannista, esimerkiksi hedelmistä ja pähkinöistä
  • Aloita myös juoksu, liikunta ja liikkua säännöllisesti auttaa lisäämään libidoamutta myös normalisoimaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa
  • Suosittelen myös useampaa seksiä, jos sinulla on ongelmia liian nopeassa huipentumisessa, kokeile ajoittaista yhdyntää
  • jos haluat ratkaista ennenaikaisen siemensyöksyn ongelman mahdollisimman nopeasti, voit kokeilla peniksen tunnottavia ja nukutusgeelejä tai tämän vaikutuksen omaavia kondomeja
  • Vastaanottaja pidentää erektiota, voit myös käyttää luonnollisten piristeiden voimaa, esimerkiksi tunnetut yrtit Tribulus Terrestris ja chilipippuri auttavat ylläpitämään erektiota paremmin ja pidempään

Usein kysyttyjä kysymyksiä kestävyydestä sängyssä

Mitä tulee kestävyyteen sängyssä ja yleiseen seksuaaliseen kestävyyteen, niin miehet kuin heidän kumppaninsa ovat kiinnostuneita lähes kaikista seksielämän osa -alueista. Useimmat kysymykset kohdistuvat siihen, miten varmistetaan pidempi käyttöikä erektiotai miten viivyttää miehen huipentuma, jotta hän voi tyydyttää kumppaninsa. Tässä ovat yleisimmät kysymykset ja vastaukseni:

  1. Mikä pitäisi olla ihanteellinen yhdynnän pituus?

    Nykyisten lukujen mukaan keskimääräinen seksiaika on 5-7 minuuttia, ja tämä pätee erityisesti nuoriin ja hyvin vanhoihin pareihin. Tutkimuksen mukaan useimmat ystävät haluaisivat kuitenkin noin kaksinkertaisen ajan. Kokemukseni ja kumppanini kokemukset vahvistavat tämän ihanteen.
    kestävyys sängyssä

  2. In What Time From the Improvement of the Lifestyle Will There Be a Pystytyksen pidentäminen?

    Painonpudotuksen parantaminen hoidon ja ruokavalion tai elämäntapojen parantamisen avulla ei ole yksi tai kaksi päivää, vaikka joitakin positiivisia merkkejä tulee hyvin pian, esimerkiksi tupakoinnin lopettamisen yhteydessä. Pikemminkin laskea viikkoihin; luonnolliset aphrodisiacs voivat nopeuttaa tätä.
    kestävyys sängyssä

  3. Auttaako useampi masturbaatio minua kestämään pidempään?

    Kyllä, varsinkin jos sinulla ei ole vielä tarpeeksi seksuaalista kokemusta tai sinulla on liian vähän seksiä ja sinulla on siten liikaa libidoa ja käyttämätöntä seksuaalista energiaa. Yritä kuitenkin jaksottaista stimulaatiota myös masturboidessasi ja harjoittele siemensyöksyn viivästymistä.
    kestävyys sängyssä

  4. Mitkä asennot sopivat parhaiten siemensyöksyn viivästymiseen?

    Kokemus osoittaa, että sen pitäisi olla asento, jossa miehellä on vapaus liikuttaa lantionsa. Se voi siis olla asema takaa tai lähetyssaarnaajan asema. On myös niin sanottu luteaaliasento, joka on samanlainen kuin lähetyssaarnaaja-asento, jossa nainen on ylhäällä, mutta etäisyydellä miehestä ja polven taivutuksessa.
    kestävyys sängyssä

  5. Mitä nainen voi tehdä viivästyttääkseen miehen orgasmin?

    Ajoittaisen yhdynnän lisäksi nainen voi myös kokeilla erityisiä tekniikoita ja harjoituksia viivästyttää siemensyöksyä. Näitä ovat esimerkiksi Masters-Johnsonin menetelmä, johon kuuluu glans ja suitset puristaa ennen siemensyöksyä peukalolla ja etusormella.
    kestävyys sängyssä

Miten erektion pidentäminen ja siemensyöksyn viivästymispillerit toimivat ja miksi suosittelen niitä

Jos haluat parantaa kestävyyttäsi seksin aikana, yksi vaihtoehdoista luonnon voiman hyödyntämiseksi on Kestävyyspilleri. Nämä ovat käsikauppalääkkeitä, jotka on suunniteltu pidentämään erektiota ja hidastamaan siemensyöksyä. Älä huoli, nämä ovat turvallisia käyttää.

Päinvastoin, toimintamekanismi perustuu luonnollisiin aineisiin:

  • Koostumuksen perustana ovat erektiota parantavat kasvin aphrodisiacsit yhdessä sitä pidentävien aminohappojen kanssa, mutta myös herätykseen ja hermostoon vaikuttavat yrttiuutteet

Näin ollen valmisteista löytyy yhdistelmä aineita, joilla on monipuolinen vaikutus. Perinteisesti macaa käytetään libidon parantamiseen ja aminohappoja, kuten L-arginiinia ja L-citrulliinia, jotka auttavat laajentamaan verisuonia ja parantamaan peniksen verenkiertoa. Yrtit, jotka rauhoittavat hermostoa, kuten Aasian maustepippuri, hidastavat siemensyöksyä ja vähentävät ylikuormitusta.

Pillerit lisäksi:

  • Voit ostaa ilman reseptiä ja ilman lääkärintarkastusta. Valmistajat myyvät useita merkkejä jopa virallisissa liikkeissään
  • Ne tuovat luonnollisen toiminnan ja ongelmattoman käytön, sivu- tai sivuvaikutukset ovat todella vähäisiä
  • Ne mahdollistavat myös pitkäaikaisen käytön, esimerkiksi itse otin yhden merkin 3 tai 4 kuukautta, jotta vaikuttavien aineiden tehokkuus olisi mahdollisimman hyvä

Varmista ostaessasi, että koostumus on läpinäkyvä ja että tuote on kansanterveysviranomaisen hyväksymä. Mitä tulee annosteluun, useimmat tuotemerkit työskentelevät säännöllisessä päivittäisessä käytössä, jotkut otetaan kerran ennen yhdyntää.

Tue pilleri muilla toimenpiteillä

Tablettien lisäksi sinun on keskityttävä myös muihin hoitotoimenpiteisiin ja muutoksiin, jotka kuvasin myös edellä. Tavoitteena tulisi olla luonnollisesti mahdollisimman pitkän kestävyyden saavuttaminen, pillerit ovat vain lisäys bonuksen muodossa. Mukava bonus, mutta sen ei pitäisi olla ainoa.

Pillerit, joita olen kokeillut, ja kokemukseni niistä

Myönnän, että sain kokemusta edellä mainituista pillereistä lähinnä siksi, että minulla oli ongelmia kestävyyden kanssa seksin aikana ja se heijastui negatiivisesti seksuaalisen ja kumppanielämäni laatuun. Onneksi tämä on nyt menneisyyttä, mutta ennen kuin löysin valmisteita, jotka todella auttoivat minua, minun piti kokeilla kymmeniä merkkejä.

Nykyään en katsoisi enää vain pakkauksen lupauksia valittaessa niitä, vaan lähinnä niitä käyttäneiden miesten suosituksia. Jos et voi päättää, mikä voisi auttaa sinua parhaiten, voit saada inspiraatiota kokemuksestani:

fiSuomi