Resistenza a letto

Despite all the talk about how quality and not quantity is important, despite the assurances that “it was good” and despite the best efforts in foreplay, sex and lovemaking is about one thing and one thing only: achieving a great arousal and orgasmo. This is true not only for men, but also for women. This ultimate goal thus presents guys with a very important task.

The task is to have a good erezione and to last with this erection and with adequate performance in bed for so long that you can satisfy your partner to the maximum. That’s why I’m going to cover stamina in bed in this topic and what all goes along with it.

Le statistiche sulla durata media del sesso devono aprire gli occhi anche ai più idealisti. In effetti, i sondaggi mostrano che il sesso di solito dura dai 5 ai 7 minuti, che per la maggior parte delle donne potrebbe non essere nemmeno fisiologicamente sufficiente per raggiungere l'eccitazione e l'orgasmo. Quindi c'è molto da recuperare.

Cos'è la resistenza a letto?

Although there are no explicit limits or definitions for sexual stamina in bed or sexual stamina during lovemaking, it is true that this term refers to the period of time during which a man can remain in a state of full erection without reaching climax, i.e. without eiaculazione.

  • Therefore, stamina in bed involves, first of all, a good blood supply to the pene and a subsequent erection, which should be firm, lasting and long-lasting
  • Secondly, sexual stamina is also dependent on libido and arousal, which are factors affecting ejaculation, which should not occur too early
  • Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare la resistenza fisica dell'uomo, soprattutto in termini di forma fisica

La scarsa resistenza a letto è un problema non solo per il partner, ma anche per te come uomo. Sebbene un uomo possa raggiungere l'orgasmo molto rapidamente, non può godersi abbastanza il viaggio verso l'orgasmo, o l'eccitazione. Questo lo priva di una grande esperienza emotiva, poiché l'eccitazione e la stimolazione sessuale rilasciano gli ormoni della felicità nel cervello.

Quando si tratta di ottenere abbastanza resistenza a letto, è necessario migliorare in queste tre aree:

  • Prima di tutto, è l'erezione, o indurimento, dove il presupposto per una resistenza sufficiente è raggiungere un'erezione buona e dura, ma anche mantenerla, che dovrebbe essere associata a una corretta stimolazione sessuale.
  • In secondo luogo, è l'eccitazione sessuale, che deve essere controllata, altrimenti l'orgasmo può essere raggiunto molto rapidamente in pochi minuti e il partner rimarrà insoddisfatto
  • In terzo luogo, è importante anche il corso del rapporto sessuale, non solo la sua lunghezza, e qui è necessario utilizzare diverse tecniche e pratiche sessuali, e naturalmente alternare le posizioni amorose.

Da un punto di vista fisiologico, ho detto che anche la forma fisica è essenziale. Questo è vero, motivo per cui raccomando agli uomini di fare esercizio fisico regolare, preferibilmente una corsa vigorosa o un esercizio fisico. Anche la vitalità mentale è molto importante, elimina tutto lo stress prima del sesso, concediti una pausa e rilassati. Tutto ciò influisce sulla tua resistenza a letto, ma anche sulla qualità del sesso.

Parlando di qualità, non si tratta solo di regole meccaniche:

  • non dimenticare la passione, i baci alla francese e i tocchi all'inizio fanno miracoli
  • anche la spontaneità e l'uscita dalla routine sono importanti, prova alcuni giochi sessuali o nuovi aiuti erotici
  • i cambiamenti nelle diverse posizioni e pratiche sessuali hanno funzionato bene per noi
  • puoi anche provare a cambiare il luogo dell'amore, i luoghi non convenzionali aumentano l'eccitazione
  • prova gli afrodisiaci collaudati, ad esempio le mosche spagnole

Non si tratta solo dell'uomo, ma anche del suo partner

Sebbene sia per lo più vero che la mancanza di resistenza a letto è principalmente una questione di parte dell'uomo, il suo partner influenza anche il modo in cui per prolungare la resistenza sessuale. Si tratta principalmente del modo di stuzzicare e stimolare, dei preliminari, ma anche della scelta di una posizione amorosa adatta.

Quali fattori influenzano la resistenza a letto

Poiché la resistenza a letto è principalmente e principalmente correlata alla resistenza per ritardare l'eiaculazione e l'orgasmo il più possibile, la maggior parte dei fattori proviene da quest'area. Alcuni sono a breve termine e possono essere risolti con semplici cambiamenti, come rapporti più frequenti. Altri, tuttavia, sono anch'essi di natura patologica e hanno maggiori probabilità di essere la causa di alcune diagnosi più gravi.

Questi sono i fattori e le cause più comuni di rimanere a letto troppo poco:

  • Esperienza sessuale: meno esperienza sessuale ha un uomo, prima raggiungerà l'orgasmo e il meno resistenza lui will have in bed. This direct proportion is almost always true, even if you masturbate regularly. Although more frequent masturbazione may slightly reduce the accumulated sexual energy, it is no substitute for the experience of intercourse.
  • Regolarità del rapporto sessuale: il secondo fattore molto simile è la regolarità o meglio l'irregolarità dei rapporti sessuali. Ancora una volta, la masturbazione può ridurre in qualche modo l'energia sessuale accumulata e inutilizzata, ma mai tanto quanto i rapporti regolari. Più spesso e più un uomo fa sesso, più a lungo la sua resistenza può essere prolungata.
  • Difetti e infiammazioni sul pene: Tra i fattori che saranno già più difficili da influenzare ci sono varie manifestazioni e sintomi spiacevoli sul pene. Questi possono includere deformità fisiologiche, a volte dalla nascita, o infezioni e infiammazioni, come l'infiammazione del prepuzio o l'infiammazione del tratto urinario. Ci sono anche problemi che influenzano l'eccitazione.
  • Fattori psicogeni: la psicologia ha anche una grande influenza sulla resistenza a letto e durante il sesso, e con questo intendo sia sul mantenimento dell'erezione che sul ritardare sufficientemente l'eiaculazione. Si tratta principalmente di stress, nervosismo e paura, tipici degli uomini meno esperti e meno sicuri di sé. Anche il superlavoro e il sovraccarico mentale sono un problema, queste sono influenze molto negative.
  • Ingorgo dell'organo genitale: Il corretto funzionamento dell'afflusso di sangue all'organo sessuale ha un'influenza diretta sul mantenimento di un'erezione di qualità per un tempo sufficientemente lungo. Ciò dipende dalla pervietà dei vasi sanguigni dovuta a malattie della civiltà come colesterolo e diabete, ma anche dal funzionamento del meccanismo di stiramento della muscolatura dei vasi sanguigni. Meno afflusso di sangue significa anche un peggior mantenimento dell'erezione.
  • Forma fisica: la ultimo fattore da menzionare in relazione alla resistenza a letto è la forma fisica. Se non fai abbastanza esercizio, o sei sovrappeso e obeso, questo influisce negativamente sia sull'erezione che sulla forza fisica necessaria per il rapporto sessuale. In 15 minuti, un uomo può bruciare fino a 300 calorie durante il sesso, quindi il sesso è un'attività fisicamente impegnativa.

Disturbi, problemi e malattie associati al riposo a letto

Molte di queste cause possono causare gravi disfunzioni sessuali se non trattate per lungo tempo. Il risultato finale di questi problemi può quindi essere una breve resistenza a letto e la mancanza di soddisfazione sessuale per la partner femminile. In verità però non è solo il partner a soffrire, ma anche l'uomo, la qualità della sua vita sessuale diminuisce radicalmente.

Questi sono i disturbi che compaiono di più:

  • Erezioni cadenti: probabilmente il problema più noto è la difficoltà nel mantenere una buona erezione. Se si verifica, un uomo non è in grado di mantenere la sua erezione nella condizione 100% per più di pochi minuti. Fisiologicamente, un uomo può mantenere un'erezione per un massimo di un'ora, ma se c'è un problema con un sufficiente apporto di sangue al pene, un'erezione per 5 minuti può essere un problema.
  • Premature ejaculation: il secondo problema molto comune è la condizione di eiaculazione troppo rapida o precoce. Tecnicamente, questo è l'eiaculazione entro 1 o 2 minuti dall'inizio dell'eccitazione sessuale. Molto spesso, alla base di questo disturbo sono la libido eccessiva, l'eccitazione elevata, le briglie corte o l'infiammazione o l'infezione correlata al glande o all'uretra.
  • libido troppo alta: Uno dei problemi comuni legati all'eiaculazione rapida è l'elevata libido. Questo può effettivamente aumentare l'erezione, ma di solito solo per l'inizio, non la sua resistenza. Al contrario, un eccesso di energia sessuale e di appetito sessuale ha un effetto precipitante sul raggiungimento di un climax troppo precoce fin dall'inizio dell'eccitazione sessuale.
  • Elevata eccitabilità: anche l'elevata eccitabilità è problematica. Questo è un disturbo che molto spesso ha le sue cause nel sistema nervoso e il suo malfunzionamento, a volte in combinazione con un'elevata libido. Questo perché il sistema nervoso reagisce in modo inadeguato agli stimoli della stimolazione sessuale e il risultato è di nuovo un'eiaculazione troppo rapida.
  • Indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico: La muscolatura del PC ha un grande impatto sulla resistenza a letto in termini di mantenimento dell'erezione e anche di controllo dell'orgasmo. Questi sono i muscoli situati nella parte inferiore del bacino che controllano, ad esempio, la minzione e la sua cessazione. Si indeboliscono con l'età e se non pratichi gli esercizi di Kegel, ad esempio, questi muscoli possono indebolirsi completamente.

Non aver paura di contattare un dottore

Mentre i disturbi più lievi della durata dell'erezione o dell'eiaculazione troppo rapida causati dall'energia sessuale accumulata sono condizioni ancora meno gravi, per le forme gravi di questi problemi consiglio vivamente di consultare un medico. Lui o lei può determinare sia la causa che il trattamento per il disturbo.

Come migliorare e promuovere la resistenza a letto

Quindi la domanda più importante è come aumentare la resistenza a letto?, e preferibilmente nel modo più efficace e naturale possibile. Devo dire che la migliore risposta a questo sarà data a ogni uomo dall'esperienza, ma d'altra parte, quando l'avrai, potrebbe essere troppo tardi.

  • Per me, l'unico modo giusto è stato quello di sopprimere pazientemente e gradualmente i fattori negativi che influenzano la funzione sessuale e promuovere le influenze positive.

Come probabilmente avrai già intuito, sto parlando principalmente di stile di vita e dieta. Oltre a questi, è anche possibile provare alcune misure casalinghe una tantum che possono aiutarti fino a quando non sarai in grado di influenzare la tua resistenza durante l'amore in modo naturale e a lungo termine, migliorando la salute e il funzionamento della tua erezione ed eiaculazione.

I seguenti passaggi, suggerimenti, trucchi e misure hanno funzionato bene per me:

  • Inizia sopprimendo le influenze negative dello stile di vita, intendo alcol, stress, fumo e sforzi fisici o mentali eccessivi
  • Continuare con cambiamenti nella dieta e nel mangiare, meno carne, sale e zucchero, più attenzione all'apporto di vitamine, minerali, aminoacidi, ad esempio in frutta e noci
  • Inizia a correre, allenati e muoviti regolarmente, anche aiuta ad aumentare la libido, ma anche per normalizzare l'attività del sistema cardiovascolare
  • Consiglio anche il sesso più frequente, se hai un problema con l'orgasmo troppo veloce, prova il rapporto intermittente
  • se vuoi risolvere il problema dell'eiaculazione precoce il più rapidamente possibile, puoi provare gel anestetici e anestetici sul pene, o preservativi con questo effetto
  • a prolungare le erezioni, puoi anche utilizzare il potere di stimolanti naturali, ad esempio le note erbe Tribulus Terrestris e Peperoncino aiutano a mantenere meglio e più a lungo l'erezione

Domande frequenti sulla resistenza a letto

Quando si tratta di resistenza a letto e resistenza sessuale complessiva, sia gli uomini che i loro partner sono interessati praticamente a tutti gli aspetti della vita sessuale. La maggior parte delle domande sono rivolte a come garantire una maggiore durata erezione, o come ritardare il climax di un uomo in modo che possa soddisfare il suo partner. Ecco le domande più comuni con le mie risposte:

  1. Quale dovrebbe essere la durata ideale del rapporto?

    Le cifre attuali dicono che il tempo medio per fare sesso è compreso tra 5 e 7 minuti, e questo è particolarmente vero per le coppie giovani e molto anziane. Tuttavia, secondo il sondaggio, la maggior parte degli amanti vorrebbe circa il doppio del tempo. La mia esperienza, così come quella del mio compagno, conferma questo ideale.
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  2. In What Time From the Improvement of the Lifestyle Will There Be a Prolungamento dell'erezione?

    Non è questione di uno o due giorni per migliorare la perdita di peso attraverso il regime e miglioramenti nella dieta o nello stile di vita, anche se alcuni segnali positivi arriveranno molto presto, ad esempio con la cessazione del fumo. Piuttosto, tuttavia, contare in settimane; gli afrodisiaci naturali possono accelerarlo.
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  3. La masturbazione più frequente mi aiuterà a durare più a lungo?

    Sì, soprattutto se non hai ancora abbastanza esperienza sessuale o fai troppo poco sesso e quindi hai troppa libido ed energia sessuale inutilizzata. Tuttavia, prova a stimolare la stimolazione intermittente anche quando ti masturbi e pratica l'eiaculazione ritardata.
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  4. Quali posizioni sono le migliori per ritardare l'eiaculazione?

    L'esperienza mostra che dovrebbe essere una posizione in cui l'uomo ha la libertà di muovere il bacino. Quindi, può essere la posizione da dietro o la posizione del missionario. Esiste anche la cosiddetta posizione luteale, simile alla posizione del missionario, dove la donna è sopra, ma con una distanza dall'uomo e un ginocchio piegato.
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  5. Cosa può fare una donna per ritardare l'orgasmo di un uomo'

    Oltre al rapporto intermittente, una donna può anche provare alcune tecniche ed esercizi speciali per ritardare l'eiaculazione. Questi includono, ad esempio, il metodo Masters-Johnson, che prevede di spremere l'estremità del glande e delle briglie prima dell'eiaculazione usando il pollice e l'indice.
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Come funzionano le pillole per il prolungamento dell'erezione e per il ritardo dell'eiaculazione e perché le raccomando

Se desideri migliorare la tua resistenza durante il sesso, una delle opzioni per sfruttare il potere della natura è il Pillola di resistenza. Questi sono preparati da banco progettati per prolungare l'erezione ritardando l'eiaculazione. Non preoccuparti, questi sono sicuri da usare.

Al contrario, il meccanismo d'azione si basa su sostanze naturali:

  • Alla base della composizione ci sono afrodisiaci vegetali che migliorano l'erezione insieme ad aminoacidi che la prolungano, ma anche estratti di erbe che agiscono sull'eccitazione e sul sistema nervoso

Pertanto, nei preparati è possibile trovare una combinazione di sostanze con effetti versatili. Tradizionalmente, ci sono Maca per migliorare la libido e aminoacidi come L-Arginina e L-Citrullina, che aiutano a dilatare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione sanguigna al pene. Le erbe che calmano il sistema nervoso, come il pimento asiatico, agiscono per ritardare l'eiaculazione e ridurre la sovreccitazione.

Pillole in aggiunta:

  • Si possono acquistare senza ricetta e senza preventiva visita medica, diversi marchi sono addirittura venduti dai produttori tramite i loro eshop ufficiali
  • Portano un'azione naturale e un uso senza problemi, gli effetti collaterali o collaterali sono davvero minimi
  • Consentono anche un uso a lungo termine, ad esempio, io stesso ho preso un marchio per 3 o 4 mesi per rendere l'efficacia dei principi attivi la migliore possibile

Al momento dell'acquisto, assicurati che la composizione sia trasparente e che il prodotto sia approvato dall'Autorità di sanità pubblica. Quando si tratta di dosaggio, la maggior parte delle marche lavora su un uso quotidiano regolare, alcune vengono assunte una volta prima del rapporto.

Sostieni la pillola con altre misure

Oltre alle compresse, dovresti anche concentrarti sulle altre misure e sui cambiamenti del regime che ho anche descritto sopra. L'obiettivo dovrebbe essere quello di raggiungere naturalmente la resistenza più lunga possibile, le pillole sono solo una spinta sotto forma di bonus. Un bel bonus, ma non dovrebbe essere l'unico.

Pillole che ho provato e la mia esperienza con loro

Ammetto di aver acquisito esperienza con le pillole di cui sopra principalmente perché avevo problemi di resistenza durante il sesso e si rifletteva negativamente sulla qualità della mia vita sessuale e del partner. Fortunatamente, questo è ormai passato, ma prima di trovare preparati che mi hanno davvero aiutato, ho dovuto provare dozzine di marchi.

Oggi non guarderei più solo alle promesse sulla confezione quando le scelgo, ma soprattutto alle testimonianze degli uomini che le hanno utilizzate. Se non riesci a decidere cosa potrebbe aiutarti meglio, puoi prendere ispirazione dalla mia esperienza:

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