Verlicht schouderpijn

Over het algemeen kunt u zelf dingen doen om schouderpijn te verlichten. Ga naar een huisarts als het na 2 weken niet veel beter begint te voelen.

[toc]

Zelf schouderpijn verlichten

Over het algemeen moet u deze dingen 2 weken doen voordat de schouderpijn begint te verminderen. Het kan 6 maanden of langer duren om te herstellen van schouderpijn.

Doen

  • blijf actief en beweeg voorzichtig uw schouder
  • probeer gedurende 6 tot 8 weken schoudertrainingen te doen om te voorkomen dat pijn terugkeert - de Chartered Society of Physiotherapy heeft trainingen voor schouderpijn
  • ga rechtop staan met je schouders naar beneden en voorzichtig naar achteren
  • ga zitten met een kussen achter je onderrug
  • leg je arm op een kussen in je schoot
  • gebruik pijnverlichting zodat u kunt blijven bewegen - probeer pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen, en warmte- of ijszakken

niet doen

  • stop niet helemaal met het gebruik van uw schouder - dit kan de verbetering ervan stoppen
  • onthoud u van dingen die het nog erger lijken te maken
  • doe niet uw eigen moeilijke trainingen of gebruik geen zware fitnessapparatuur
  • ga niet onderuitgezakt zitten - rol uw schouders niet en breng uw nek niet naar voren

Warmte- of koudepakken op uw schouder leggen

Probeer ofwel een:

  • pak diepvrieserwten afgedekt met een theedoek gedurende ongeveer 20 minuten, 3 keer per dag
  • warmwaterkruik afgedekt met een theedoek gedurende ongeveer 20 minuten, 2 tot 3 keer per dag

Een apotheker kan helpen bij schouderpijn

Ze kunnen aanbevelen:

  • de allerbeste pijnstiller - dit kunnen tabletten zijn, of een crème of gel die u op de huid wrijft
  • andere concepten voor pijnverlichting en dingen die u kunt kopen om te helpen, zoals koude- en warmtepakketten
  • een huisarts bezoeken als dat nodig is

Niet-directe begeleiding: Raadpleeg een huisarts als:

  • de pijn verergert of neemt niet toe na 2 weken
  • het is buitengewoon uitdagend om je arm of schouder te bewegen

Dringende begeleiding: Laat u nu begeleiden door een huisarts of 111 als:

  • de pijn is abrupt of extreem erg
  • je arm kan stagneren
  • uw arm of schouder is van vorm veranderd of is ernstig ontstoken
  • je hebt spelden en naalden die niet verdwijnen
  • er is geen gevoel in uw arm of schouder
  • uw arm of schouder is warm of koud om aan te raken
  • de pijn begon na een blessure of ongeluk, zoals een val
  • je krijgt extreme pijn in beide schouders
  • je voelt je koortsig of ongezond

Dit kunnen indicaties zijn van iets ernstigs, zoals een beschadigd of ontwricht bot, of een gescheurde (gebarsten) ligament of pees.

Ga naar een spoedbehandelingscentrum

  • Spoedeisende klinieken zijn locaties waar u heen kunt als u nu iemand nodig heeft.
  • Ze worden ook wel inloopcentra of kleine letselsystemen genoemd.
  • Je wordt misschien sneller gezien dan op de spoedeisende hulp.

Behandeling door een huisarts

Een huisarts zal u analyseren om uit te zoeken wat uw schouderpijn veroorzaakt. Ze kunnen u sturen voor tests (zoals een röntgenfoto) om de oorzaak te onderzoeken.

Ze zullen een behandeling aanbevelen op basis van de oorzaak, bijvoorbeeld:.

  • krachtigere medicatie of injecties om pijn en zwelling te verlichten
  • fysiotherapie of trainingen om in huis te doen
  • dingen om te voorkomen dat de pijn verergert of terugkeert
  • een professional bezoeken voor tests of behandeling

Fysiotherapie bij schouderklachten

  • De verscheidenheid aan fysiotherapiesessies die een huisarts kan aanbevelen, hangt af van de reden voor uw schouderpijn.
  • Als je na het beëindigen van je sessies nog steeds pijn hebt, ga dan terug naar de huisarts.
  • Ze kunnen meer fysiotherapie aanbevelen of een andere behandeling aanbevelen.
  • Fysiotherapie van uw huisarts wordt mogelijk niet overal aangeboden. Ook de wachttijden kunnen lang zijn.
  • U kunt ook betalen om zelfstandig fysiotherapie te krijgen.

Oorzaken van schouderpijn

Schouderpijn die na 2 weken niet verbetert, kan worden veroorzaakt door iets dat behandeling vereist.

Stel geen zelfdiagnose - ga naar een huisarts als u ongerust bent.

Mogelijke reden voor schouderpijn
Schouder tekens Mogelijke triggers
Pijn en benauwdheid die niet over maanden of jaren verdwijnen bevroren schouder, artritis (artrose of reumatoïde artritis)
Pijn die meestal nog erger is tijdens het gebruik van uw arm of schouder tendinitis, bursitis, impingement
Tintelingen, gevoelloos, zwak, het lijkt alsof het klikt of vergrendelt schouderinstabiliteit, vaak als gevolg van hypermobiliteit
Plotselinge zeer hevige pijn, kan uw arm stagneren (of het is uitdagend), verandert vaak van vorm ontwrichte schouder, beschadigd bot (zoals de arm of het sleutelbeen), gescheurde of gescheurde pees
Pijn bovenop de schouder (waar het sleutelbeen en het schoudergewricht samenkomen) problemen in het acromioclaviculaire gewricht, zoals dislocatie of verlengde of gescheurde ligamenten

Coronavirus (COVID-19) upgrade

Het is nog steeds van cruciaal belang om hulp te krijgen van een huisarts als je het nodig hebt. Chirurgische behandeling van uw huisarts bellen:.

  • bezoek hun site
  • gebruik de app van uw lokale arts
  • bel hun

Lees meer over het gebruik van uw plaatselijke arts tijdens COVID-19.

Related Articles

5 oktober 2022

Diabetes type 1

wat is seksualiteit?
26 juli 2021

Seksualiteit

andropauze symptomen
28 juli 2021

Andropauze