Over het algemeen kunt u zelf dingen doen om schouderpijn te verlichten. Ga naar een huisarts als het na 2 weken niet veel beter begint te voelen.
- Zelf schouderpijn verlichten
- Een apotheker kan helpen bij schouderpijn
- Ga naar een spoedbehandelingscentrum
- Behandeling door een huisarts
[toc]
Zelf schouderpijn verlichten
Over het algemeen moet u deze dingen 2 weken doen voordat de schouderpijn begint te verminderen. Het kan 6 maanden of langer duren om te herstellen van schouderpijn.
Doen
- blijf actief en beweeg voorzichtig uw schouder
- probeer gedurende 6 tot 8 weken schoudertrainingen te doen om te voorkomen dat pijn terugkeert - de Chartered Society of Physiotherapy heeft trainingen voor schouderpijn
- ga rechtop staan met je schouders naar beneden en voorzichtig naar achteren
- ga zitten met een kussen achter je onderrug
- leg je arm op een kussen in je schoot
- gebruik pijnverlichting zodat u kunt blijven bewegen - probeer pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen, en warmte- of ijszakken
niet doen
- stop niet helemaal met het gebruik van uw schouder - dit kan de verbetering ervan stoppen
- onthoud u van dingen die het nog erger lijken te maken
- doe niet uw eigen moeilijke trainingen of gebruik geen zware fitnessapparatuur
- ga niet onderuitgezakt zitten - rol uw schouders niet en breng uw nek niet naar voren
Warmte- of koudepakken op uw schouder leggen
Probeer ofwel een:
- pak diepvrieserwten afgedekt met een theedoek gedurende ongeveer 20 minuten, 3 keer per dag
- warmwaterkruik afgedekt met een theedoek gedurende ongeveer 20 minuten, 2 tot 3 keer per dag
Een apotheker kan helpen bij schouderpijn
Ze kunnen aanbevelen:
- de allerbeste pijnstiller - dit kunnen tabletten zijn, of een crème of gel die u op de huid wrijft
- andere concepten voor pijnverlichting en dingen die u kunt kopen om te helpen, zoals koude- en warmtepakketten
- een huisarts bezoeken als dat nodig is
Niet-directe begeleiding: Raadpleeg een huisarts als:
- de pijn verergert of neemt niet toe na 2 weken
- het is buitengewoon uitdagend om je arm of schouder te bewegen
Dringende begeleiding: Laat u nu begeleiden door een huisarts of 111 als:
- de pijn is abrupt of extreem erg
- je arm kan stagneren
- uw arm of schouder is van vorm veranderd of is ernstig ontstoken
- je hebt spelden en naalden die niet verdwijnen
- er is geen gevoel in uw arm of schouder
- uw arm of schouder is warm of koud om aan te raken
- de pijn begon na een blessure of ongeluk, zoals een val
- je krijgt extreme pijn in beide schouders
- je voelt je koortsig of ongezond
Dit kunnen indicaties zijn van iets ernstigs, zoals een beschadigd of ontwricht bot, of een gescheurde (gebarsten) ligament of pees.
Ga naar een spoedbehandelingscentrum
- Spoedeisende klinieken zijn locaties waar u heen kunt als u nu iemand nodig heeft.
- Ze worden ook wel inloopcentra of kleine letselsystemen genoemd.
- Je wordt misschien sneller gezien dan op de spoedeisende hulp.
Behandeling door een huisarts
Een huisarts zal u analyseren om uit te zoeken wat uw schouderpijn veroorzaakt. Ze kunnen u sturen voor tests (zoals een röntgenfoto) om de oorzaak te onderzoeken.
Ze zullen een behandeling aanbevelen op basis van de oorzaak, bijvoorbeeld:.
- krachtigere medicatie of injecties om pijn en zwelling te verlichten
- fysiotherapie of trainingen om in huis te doen
- dingen om te voorkomen dat de pijn verergert of terugkeert
- een professional bezoeken voor tests of behandeling
Fysiotherapie bij schouderklachten
- De verscheidenheid aan fysiotherapiesessies die een huisarts kan aanbevelen, hangt af van de reden voor uw schouderpijn.
- Als je na het beëindigen van je sessies nog steeds pijn hebt, ga dan terug naar de huisarts.
- Ze kunnen meer fysiotherapie aanbevelen of een andere behandeling aanbevelen.
- Fysiotherapie van uw huisarts wordt mogelijk niet overal aangeboden. Ook de wachttijden kunnen lang zijn.
- U kunt ook betalen om zelfstandig fysiotherapie te krijgen.
Oorzaken van schouderpijn
Schouderpijn die na 2 weken niet verbetert, kan worden veroorzaakt door iets dat behandeling vereist.
Stel geen zelfdiagnose - ga naar een huisarts als u ongerust bent.
| Mogelijke reden voor schouderpijn | |
|---|---|
| Schouder tekens | Mogelijke triggers |
| Pijn en benauwdheid die niet over maanden of jaren verdwijnen | bevroren schouder, artritis (artrose of reumatoïde artritis) |
| Pijn die meestal nog erger is tijdens het gebruik van uw arm of schouder | tendinitis, bursitis, impingement |
| Tintelingen, gevoelloos, zwak, het lijkt alsof het klikt of vergrendelt | schouderinstabiliteit, vaak als gevolg van hypermobiliteit |
| Plotselinge zeer hevige pijn, kan uw arm stagneren (of het is uitdagend), verandert vaak van vorm | ontwrichte schouder, beschadigd bot (zoals de arm of het sleutelbeen), gescheurde of gescheurde pees |
| Pijn bovenop de schouder (waar het sleutelbeen en het schoudergewricht samenkomen) | problemen in het acromioclaviculaire gewricht, zoals dislocatie of verlengde of gescheurde ligamenten |
Coronavirus (COVID-19) upgrade
Het is nog steeds van cruciaal belang om hulp te krijgen van een huisarts als je het nodig hebt. Chirurgische behandeling van uw huisarts bellen:.
- bezoek hun site
- gebruik de app van uw lokale arts
- bel hun
Lees meer over het gebruik van uw plaatselijke arts tijdens COVID-19.
